겨울철 스포츠와 활동은 매우 다양한 운동 강도를 포함하며, 칼로리 소모량도 운동의 종류와 강도에 따라 크게 달라집니다. 이번 글에서는 MET(대사당량) 값에 따라 겨울철 인기 스포츠 활동과 그 칼로리 소모량을 분석해보겠습니다. MET 값은 특정 활동을 수행할 때 소모되는 에너지 소비량을 나타내며, 이를 통해 각 활동의 운동 강도를 간편하게 비교할 수 있습니다.  겨울 스포츠 칼로기 계산기  활동 종류: 스키, 크로스컨트리, 시속 12.9km 이상, 엘리트 스키어, 경주 (15.0 MET) 스키, 크로스컨트리, 딱딱한 눈, 오르막, 최대 노력, 설산 등산 (15.5 MET) 스키, 크로스컨트리, 스케이팅 (13.3 MET) 스키, 크로스컨트리, 바이애슬론..

일상에서 이동 수단을 이용하는 시간은 꽤 많습니다. 자동차, 버스, 기차, 비행기 등 다양한 교통수단을 이용하며 생활하는 우리는 때때로 이러한 활동들이 칼로리 소모에 어떤 영향을 미치는지 궁금할 수 있습니다. 본 글에서는 여러 이동 활동의 MET(대사당량, Metabolic Equivalent of Task) 값을 바탕으로 칼로리 소모량을 계산해 보고, 이를 통해 어떤 이동이 신체에 얼마나 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 자동차 및 이동 활동의 칼로리계산기  활동 종류: 자동차 또는 경트럭 (세미트럭 아님) 운전 (2.5 MET) 자동차 또는 트럭 탑승 (1.3 MET) 버스 또는 기차 탑승 (1.3 MET) 비행기 또는 헬리콥터 비행 (1.8 MET)..

일상에서 소모되는 에너지는 생각보다 중요하며, 우리는 평범한 일상 활동 중에도 칼로리를 소모하고 있습니다. 식사, 손 씻기, 샤워 등의 간단한 행동도 대사당량(MET) 값으로 에너지를 측정할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 일상적인 활동에서의 MET 값과 칼로리 소모량에 대해 설명하고, 자신이 하루에 얼마나 많은 에너지를 소모하는지 계산하는 방법을 알려드립니다. 일상 활동의 칼로리계산기  활동 종류: 잠자리에 들 준비, 일반, 서서 (2.3 MET) 화장실에서 앉아 있기, 서서 혹은 쪼그려 앉아서 배변 (1.8 MET) 목욕, 앉아서 (1.5 MET) 옷 입기, 벗기, 서거나 앉아서 (2.5 MET) 식사, 앉아서 (1.5 MET) 서..

우리는 일상 속에서 다양한 작업 활동을 수행합니다. 직장에서의 신체적 움직임은 업무의 성격에 따라 다르며, 이러한 활동은 몸에 에너지 소비를 유발합니다. 이때, 각 활동에 따른 에너지 소비량을 확인하고 싶다면 MET(대사당량, Metabolic Equivalent of Task) 값을 활용할 수 있습니다. MET 값은 각 활동이 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 알 수 있는 중요한 지표로, 그 값이 높을수록 에너지 소모량도 증가합니다. 업무에 따른 칼로리계산기 2/2👆️ 직업에 따른 칼로리계산기 1/2  활동 종류: 활동적인 워크스테이션, 트레드밀 데스크, 걷기 (2.3 MET) 항공사 승무원 (3.0 MET) 제빵사, 일반, 중등도 노력 (4.0 MET) ..