일상에서 소모되는 에너지는 생각보다 중요하며, 우리는 평범한 일상 활동 중에도 칼로리를 소모하고 있습니다. 식사, 손 씻기, 샤워 등의 간단한 행동도 대사당량(MET) 값으로 에너지를 측정할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 일상적인 활동에서의 MET 값과 칼로리 소모량에 대해 설명하고, 자신이 하루에 얼마나 많은 에너지를 소모하는지 계산하는 방법을 알려드립니다. 일상 활동의 칼로리계산기  활동 종류: 잠자리에 들 준비, 일반, 서서 (2.3 MET) 화장실에서 앉아 있기, 서서 혹은 쪼그려 앉아서 배변 (1.8 MET) 목욕, 앉아서 (1.5 MET) 옷 입기, 벗기, 서거나 앉아서 (2.5 MET) 식사, 앉아서 (1.5 MET) 서..

우리는 일상 속에서 다양한 작업 활동을 수행합니다. 직장에서의 신체적 움직임은 업무의 성격에 따라 다르며, 이러한 활동은 몸에 에너지 소비를 유발합니다. 이때, 각 활동에 따른 에너지 소비량을 확인하고 싶다면 MET(대사당량, Metabolic Equivalent of Task) 값을 활용할 수 있습니다. MET 값은 각 활동이 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 알 수 있는 중요한 지표로, 그 값이 높을수록 에너지 소모량도 증가합니다. 업무에 따른 칼로리계산기 2/2👆️ 직업에 따른 칼로리계산기 1/2  활동 종류: 활동적인 워크스테이션, 트레드밀 데스크, 걷기 (2.3 MET) 항공사 승무원 (3.0 MET) 제빵사, 일반, 중등도 노력 (4.0 MET) ..