"계단 오르기 한 번에 몇 칼로리가 소모될까?"  같은 의문을 가진 적이 있다면, 이 글을 통해 계단 운동의 칼로리 소모 효과와 그 계산법을 쉽게 이해할 수 있습니다. 계단 오르기 칼로리 계산기는 이러한 질문에 답해줄 수 있는 유용한 도구입니다. 본문에서는 계단 운동의 장점, 소모 칼로리 계산 공식, MET 값의 중요성 등을 자세히 설명하며, 계단 오르기를 안전하고 효과적으로 즐기는 방법에 대해 안내합니다. 계단 운동 칼로리 계산기  활동 종류: 계단 빠르게 올라가기 (MET 8.8) 계단 서서히 올라가기 (MET 4.0) 계단 내려가기 (MET 3.5) 계단 내리기 또는 서있기, 11.3-22.2 kg 운반 (MET 5.0) 체중 ..

일상에서 이동 수단을 이용하는 시간은 꽤 많습니다. 자동차, 버스, 기차, 비행기 등 다양한 교통수단을 이용하며 생활하는 우리는 때때로 이러한 활동들이 칼로리 소모에 어떤 영향을 미치는지 궁금할 수 있습니다. 본 글에서는 여러 이동 활동의 MET(대사당량, Metabolic Equivalent of Task) 값을 바탕으로 칼로리 소모량을 계산해 보고, 이를 통해 어떤 이동이 신체에 얼마나 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 자동차 및 이동 활동의 칼로리계산기  활동 종류: 자동차 또는 경트럭 (세미트럭 아님) 운전 (2.5 MET) 자동차 또는 트럭 탑승 (1.3 MET) 버스 또는 기차 탑승 (1.3 MET) 비행기 또는 헬리콥터 비행 (1.8 MET)..

이 글에서는 다양한 운동 활동으로 소모한 칼로리를 계산하는 방법을 소개합니다. MET 값을 이용해 쉽게 칼로리 소모량을 계산할 수 있으며, 이를 통해 체중 감소 예측도 가능합니다. 축구 외에도 54개의 다양한 활동에 적용할 수 있는 간단한 칼로리계산기를 활용해 보세요. 건강한 체중 감량률은 주당 0.5~1kg 입니다 . 활동별 칼로리계산기  활동 종류: 걷기(4.8 km/h) 걷기(천천히) 골프 근력운동 낚시 농구 달리기 당구 동굴탐험 등반 라켓볼 럭비 레슬링 롤러볼링 무술 바닥 청소 배구 볼링 서있기 서핑 ..