"계단 오르기 한 번에 몇 칼로리가 소모될까?"  같은 의문을 가진 적이 있다면, 이 글을 통해 계단 운동의 칼로리 소모 효과와 그 계산법을 쉽게 이해할 수 있습니다. 계단 오르기 칼로리 계산기는 이러한 질문에 답해줄 수 있는 유용한 도구입니다. 본문에서는 계단 운동의 장점, 소모 칼로리 계산 공식, MET 값의 중요성 등을 자세히 설명하며, 계단 오르기를 안전하고 효과적으로 즐기는 방법에 대해 안내합니다. 계단 운동 칼로리 계산기  활동 종류: 계단 빠르게 올라가기 (MET 8.8) 계단 서서히 올라가기 (MET 4.0) 계단 내려가기 (MET 3.5) 계단 내리기 또는 서있기, 11.3-22.2 kg 운반 (MET 5.0) 체중 ..